Nhắc đến chất béo, nhiều người vẫn còn phản xạ "tránh xa" – đặc biệt những ai đang ăn chay hoặc ăn lành mạnh. Nhưng thật ra, cơ thể cần chất béo. Vấn đề là cần loại nào, từ đâu. Chất...
Hạt chia được mệnh danh là một trong những "siêu thực phẩm" lành mạnh nhất trên thế giới nhờ nguồn Omega-3, chất xơ và protein thực vật vô cùng dồi dào. Tuy nhiên, rất nhiều người khi mới sử dụng...
Bạn có biết rằng, không cần phải tìm kiếm đâu xa những loại thuốc bổ đắt tiền, chính những thực phẩm quen thuộc trong bếp lại là "thần dược" cho trái tim nếu chúng ta biết cách kết hợp? Đôi...
Ăn hạt chia vào buổi sáng, trước khi tập luyện hoặc trước khi ngủ có thể giúp cung cấp năng lượng, tăng cảm giác no và hỗ trợ phục hồi cơ thể.Hạt chia giàu chất xơ, protein, axit béo omega-3......
Hạt Chia có thể nhỏ, nhưng chúng cực kỳ giàu chất dinh dưỡng. Loại hạt này chủ yếu trong chế độ ăn kiêng của người Aztec và Maya cổ đại, những hạt này đã được quảng cáo là có lợi...
