Theo Phó giáo sư, Tiến sĩ Kristen Hairston, ăn đủ 10 g chất xơ hòa tan mỗi ngày giúp giảm mỡ nội tạng dù không ăn kiêng.1. Ăn đủ chất xơCác loại đậu, khoai lang, quả bơ hay rau màu...
Tăng huyết áp và vấn đề cân nặng ngày càng ảnh hưởng đến nhiều người, gây ra những tổn thương mãn tính cho cơ thể. Để khắc phục chúng, đây là cách được bác sĩ Nhật Bản chia sẻ.Để hạ...
Các loại đậu, rau, thảo mộc và trà là những thực phẩm phổ biến trong chế độ ăn kiêng ở 5 Vùng xanh trên thế giới - nơi cư dân có xu hướng sống lâu hơn, khỏe mạnh hơn những...
Giảm cân thành công giúp bạn tự tin hơn. Có nhiều phương pháp giảm cân, giới thiệu đến bạn quy tắc ăn ngược để giữ hình thể cân đối nhé!Sau khi giảm cân thành công, nếu không có chế độ ăn...
Cho đến gần đây, mọi người vẫn có ấn tượng rằng muối là thứ cần tránh càng nhiều càng tốt. Chúng ta xếp nó vào cùng loại với đường, chất béo chuyển hóa. Nhưng muối ăn trắng không tốt là...
Hạt sen không chỉ đơn giản là một món chè giải khát mà còn hỗ trợ điều trị các chứng khó tiêu, cơ thể suy nhược, làm chậm quá trình lão hóa... Đặc biệt, ăn hạt sen dễ ngủ, vì...
